波比运动,波比运动减脂效果

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• 1、波比跳是什么运动怎么做

波比跳是什么运动怎么做

1、burpees是什么运动2 对于burpees，相信很多人都不怎么熟悉，其实burpees就是波比运动，当然经常做burpees的话，对人的身体是有许多好处的，比如短时间燃烧脂肪。

2、有专人在一旁指导。波比跳是一个需要身体各器官配合的运动项目，长时期坚持做波比跳，可以促进身体机能的新陈代谢，更可以使身体线条更加紧致。但若是老年人或者过于肥胖者，不建议做波比跳，容易让身体吃不消。

3、在双腿收回时保持与步骤一一样的动作时，做出向上起跳动作，同时双手合十并且尽力向上伸展。而后再跳蹲下坐回步骤一的动作，这就算完成一次波比跳动作了。波比运动，一种常见的健身运动。

4、问题八：波比跳要做到什么样的程度才达到燃脂的效果 波比跳的原理，其实是将训练者的心率（每分钟心跳次数）在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。